Beskorisno je razgovarati o tome treba li vam Internet ili ne - jeste, i tu se ništa ne može učiniti. World Wide Web postao je sastavni dio našeg života poput vodovodne cijevi ili automobila. Niko više ne pokušava "zabraniti" Internet, ali kada putujete na svjetsku mrežu, morate imati na umu da ovo putovanje možda prije svega nije sigurno za zdravlje korisnika.
Psyche
Prvo što vam padne na pamet kad govorimo o opasnostima od Interneta je takozvana ovisnost o Internetu. Ali ne mogu svi objasniti šta je to. Psiholozi identificiraju pet vrsta ovisnosti o Internetu:
1. Neodoljiva želja da posjetite erotske i porno stranice i uključite se u "virtualni seks".
2. Neodoljiva želja za sklapanjem sve više i više novih poznanstava, želja za regrutovanjem što većeg broja "prijatelja" u razne društvene mreže.
3. Opsesivna potreba za internetom: sati rasprava na forumima, sudjelovanje u raznim promocijama itd.
4. Preopterećenost internetskim informacijama, koja se izražava u neprestanoj potrazi za informacijama, beskrajnim putovanjima po web lokacijama itd.
5. Ovisnost o mrežnim igrama, od kojih se osoba doslovno ne može odvojiti.
Simptomi bilo kojeg oblika ovisnosti o internetu jesu
- opsesivna želja za stalnom provjerom "PM" -a na društvenim mrežama, e-mailom;
- razdražljivost, loše raspoloženje kada je nemoguće pristupiti Internetu;
- osjećaj euforije tokom Internet sesija;
- povećanje vremena provedenog na mreži;
- svođenje na minimum kontakata u "stvarnom životu";
- zanemarivanje njihovih radnih i studijskih obaveza;
- promjene u snu i budnosti, nesanica;
- zanemarivanje izgleda i lične higijene.
Neki istraživači vjeruju da su ljudi koji pripadaju takozvanom zavisnom tipu ličnosti najosjetljiviji na ovisnost o Internetu. Osim što ovise o Internetu, mogu biti podjednako osjetljivi na bolnu ovisnost o kocki, alkoholu, drogama, hrani itd. Ti se ljudi u pravilu, s jedne strane, boje da ih društvo ne odbaci i osjećaju strah od samoće, s druge strane, oni imaju prilično uski društveni krug, ne mogu drugima reći o svojim iskustvima. Često ne znaju kako donositi odluke i preuzimati odgovornost za svoj život.
Da biste se riješili ovisnosti o Internetu, potrebna je profesionalna psihoterapija. Zapravo se rad s ovim problemom izvodi na isti način kao i sa bilo kojom drugom ovisnošću, a uspjeh liječenja određuje želja same osobe, svojstva njegove ličnosti, kao i dubina problema.
Periferni nervni sistem
Neurolozi vjeruju da pretjerano dug svakodnevni boravak na Internetu može uzrokovati poremećaje spavanja, povećanu nervnu razdražljivost, meteorološku ovisnost, sklonost razdražljivosti i depresiji.
Ljudi koji provode previše vremena na mreži obraćaju se neurolozima s pritužbama na suhoću očiju i bolove u leđima. Oni također imaju sindrom karpalnog kanala, koji se karakterizira oštećenjem živčanih trupa gornjih ekstremiteta, što je povezano s dugotrajnim prekomjernim naprezanjem motoričkih mišića.
Rizik od ovih problema možete smanjiti poštujući sanitarne standarde za rad za računarom: pravite pauze u radu svakih 1 - 5 - 2 sata, pazite da udaljenost od očiju do monitora bude optimalna (oko 70 cm).
Vizija
Oftalmolozi vjeruju da aktivni korisnici Interneta ozbiljno riskiraju oboljenje poput sindroma računarskog vida (CTZ). Njegove manifestacije su različite: osjećaj pečenja i "pijeska" u očima, bol pri kretanju očnih jabučica, bol u vratnim kralješcima i čelu. S napredovanjem bolesti mogu se razviti kratkovidnost, opće smanjenje vidne oštrine, dvostruki vid i druge neugodne posljedice.
Da bi se to izbjeglo, liječnici preporučuju korištenje hidratantnih kapi za oči kako bi se riješili prekomjernog isušivanja sluznice očiju; radite na frekvenciji monitora od 85 Hz, a također pazite da udaljenost do monitora bude najmanje 60-70 cm. Štetno je raditi i noću u neosvijetljenoj sobi.
Mišićno-koštani sistem
Ortopedi vjeruju da višesatno sjedenje ispred ekrana na neudobnoj stolici izuzetno negativno utječe na držanje tijela: kičma je deformirana, savijena, osteohondroza se razvija i pogoršava. Ovaj problem je posebno relevantan za igrače koji provode mnogo sati u mrežnim bitkama.
Kako držanje tijela ne bi trpjelo tijekom internetskih sesija, potrebno je praviti pauze za zagrijavanje, kao i voditi računa o udobnoj radnoj stolici s lumbalnom potporom, koja može značajno smanjiti opterećenje kičme.
