Ludo je teško boriti se sa svojim lošim navikama, posebno kada je pušenje u pitanju. Kako se treba ponašati kad je već prihvaćena snažna želja za odvikavanjem od cigareta? Šta će vam pomoći da se ne oslobodite i više ne pušite?
Prestanak pušenja je dovoljno težak, ali sa bilo kojim iskustvom pušenja to je sasvim moguće. Pitanje je samo snaga volje. Ako imate sreće s temperamentom, proces odvikavanja od pušenja može biti gotovo bezbolan. Postoji posebna kategorija ljudi koji mrze biti ovisni o bilo čemu u ovom životu. U trenutku mogu prekinuti bilo koju ovisnost, uključujući ovisnost o nikotinu. Ali takvih ljudi je malo. Većina ljudi se još uvijek teško nosi s ovisnošću o cigaretama. Ali i njima možete pomoći.
Šta može olakšati prekid upotrebe nikotina i dovesti do života bez cigareta?
1. Zdravstveni pregled
Najčešće ljudi naglo prestanu pušiti kad saznaju da s njihovim tijelom nije sve u redu. Presuda liječnika: "cigarete ili život" najsnažniji je motiv za prestanak pušenja. Iskusni pušači često imaju opasne bolesti, ali ne znaju uvijek za to. Štoviše, čak i maligni tumori u početnoj fazi, u pravilu, ne izazivaju zabrinutost.
2. Filtriranje okoline
Vrlo je teško riješiti se ovisnosti o nikotinu redovnim boravkom u društvu pušača. Prvo, postoji veliko iskušenje da se puši "za kompaniju". Osim toga, pasivni dim štetniji je od aktivnog. Stoga, kad prestanete pušiti, pokušajte barem po prvi put smanjiti kontakt s pušačima.
3. Bacanje zajedno je efikasnije
Ništa ne pomaže u prestanku pušenja kao podrška voljene osobe. Pogotovo ako se nađe u istoj poziciji kao i vi. Stoga se mnogi zaljubljeni parovi, prijatelji, rođaci zajedno vezuju za cigarete i naknadno postižu željeni rezultat.
4. Ne možete vjerovati oglašavanju
Lagane cigarete, nikotinske zakrpe, e-cigarete - ono do čega poduzetnici ne mogu doći da bi stekli bogatstvo. Kao što pokazuje praksa, sve ove metode ne donose željeni efekt. Čak i liječenje u narkološkoj klinici pod nadzorom psihologa, uz upotrebu hipnoze, ne pomaže uvijek prestati pušiti jednom zauvijek. Pogotovo ako osoba duboko u sebi to ne želi učiniti.
5. Odluka o prestanku pušenja
Ovo je vjerovatno najvažniji korak u borbi protiv pušenja. Važno je odustati od cigareta. Razlog ove odluke mogu biti razni razlozi: borba za zdravlje i dugovječnost, želja za boljim izgledom, nespremnost da se novac troši na cigarete itd.
6. Vjera
Vera je više puta spasila ljude u teškim životnim situacijama. Sigurno je da među vašim poznanicima ima onih koji su mogli prestati pušiti samo uz pomoć vjere. Ne možete prestati pušiti ako iznutra ne vjerujete da ste sposobni za to.
7. Pronađite aktivnosti
Mnogi ljudi puše da bi sebi odvratili pažnju, da bi im ruke bile zauzete. Smislite zanimljive hobije koji će riješiti vaš problem. To može biti bilo šta: crtanje, pisanje poezije, igre, fotografija itd.
8. Hrana umjesto cigareta
Neki ljudi vjeruju da sjeme, orasi i sve vrste slatkiša mogu pomoći u odvikavanju od pušenja. Istina, iz ovog drugog proizlazi još jedan problem našeg vremena - karijes. Ali, vjerovatno je karijes ipak humaniji od raka.
9. Srodni materijali
Šteta od pušenja tema je mnogih knjiga, članaka, TV emisija, video zapisa. Svi su ovi materijali korisni za proučavanje, posebno ako imate veliku impresivnost i sugestibilnost.
10. Put do harmonije
Zdrav san, pravilna prehrana, umjerena tjelovježba, šetnja na svježem zraku, nedostatak stresa i loše misli pomoći će vam da brže prestanete pušiti. Razvoj fizičkog tijela i duhovnosti, lično samo-usavršavanje važni su koraci na putu do njegovanog života bez cigareta.
