Nakon još jedne noćne more osjećate se iscrpljeno i umorno, ali niste sigurni što učiniti s ružnim snovima? Pogrešno je mišljenje da ljudi ne mogu utjecati na svoje snove ni na koji način. Uz malo truda s vaše strane, noćne more će se povući, stvarajući prostor za ugodne snove.
Instrukcije
Korak 1
U većini slučajeva osoba sanja o čemu je razmišljala prije spavanja. Stoga ne biste trebali gledati horor filmove navečer i čitati Stephena Kinga noću. Osjetljiva osoba može imati noćnu moru čak i nakon što pogleda vijesti ili pročita kolumnu u novinama koja govori o razriješenim zločinima.
Korak 2
Odustanite od navike da zauvijek jedete noću - šteti i vašoj figuri i mirnom snu. Pokušajte večerati najmanje tri sata prije spavanja. Ako osjećate glad, popijte čašu kefira.
Korak 3
Prostor za spavanje trebao bi biti udoban. Mozak može svaku neprijatnu senzaciju protumačiti na svoj način, uslijed čega ćete sanjati ružan san. Uzmite novac i kupite udoban dušek i jastuk, prirodnu posteljinu. Ako spavate u pidžami ili spavaćici, pripazite da vas odjeća nigdje ne cijedi ili štipa.
Korak 4
Ako vam je prije spavanja glava puna teških misli, bolje je izaći u šetnju na svjež zrak ili se baviti monotonim poslom - čišćenjem, kuhanjem, pranjem ruku. Pobrinite se za nekoga: zalijevajte cvijeće, igrajte se s ljubimcem, idite djetetu da mu još jednom poželite laku noć. Nakon što ste povratili svoj duševni mir, možete ići u krevet.
Korak 5
Ono što spava u snu osoba direktno zavisi od mirisa koji je okružuju. Stoga obavezno prozračite sobu prije spavanja. Ne ostavljajte u spavaćoj sobi ostatke hrane, prljavo posuđe ili krigle nedovršenih pića. Umiruće biljke također treba premjestiti u drugu sobu. Nabavite si sprej za posteljinu koji vam se sviđa miris. Prije spavanja možete zapaliti tamjanske štapiće ili aroma lampu i sanjati deset do petnaest minuta udišući ugodan miris. Ipak, najbolje je to ne raditi u spavaćoj sobi, jer će vam jaka aroma otežati i san.
