Nemoguće je pobijediti starost. Ovo je prirodan proces u tijelu. To se može samo "odgoditi", a godine starog života mogu biti kvalitetne, bogate i zanimljive.
Zdravog načina života
Trebali biste održavati svoje tijelo u dobroj formi, baviti se sportom. U isto vrijeme nije potrebno posjetiti teretanu, dovoljno je svakodnevnim brzim hodanjem svakodnevno šetati na svježem zraku.
Osoba se osjeća puno zdravije i mlađe ako jede više povrća i voća, a ne mesa. Istovremeno, ne konzumira alkohol i ne puši. Ako se dogodi, onda je vrlo umjereno.
Pozitivan stav
"Ples, smijeh i pjevanje su tri najbolja načina za borbu protiv starosti!" - slogan poznatog TV voditelja Nikolaja Drozdova. Zaista, kada pogledate ovu nevjerovatnu osobu, teško je povjerovati da ona već ima 77 godina.
Čim se pojave tužne i neugodne misli, trebali biste se odmah prisjetiti najprijatnijih trenutaka u životu. Psiholozi ovu tehniku nazivaju "supstitucijom" ili "represijom". Ljudi postaju sretniji uklanjanjem loših emocija iz života, zamjenjujući ih radosnima.
Druženje s prijateljima, čitanje zanimljivih knjiga i gledanje dobrih filmova mogu poboljšati pozitivan stav. Glavno je manje gledati vijesti u kojima se prikazuju strašni događaji. Broj nevolja u svijetu je neizmjeran i ako im stalno obraćate pažnju, vrlo brzo možete ostarjeti.
Nastavite raditi ono što volite
Poznato je da kada osoba nastavi da radi do duboke starosti na svom omiljenom poslu, "osvaja" starost. Ali čak i nakon penzionisanja možete pronaći omiljenu razonodu koja će povećati motivaciju za život i učiniti osobu „mlađom“.
Možete početi s vrtlarenjem. Samoniklo povrće i voće donose puno pozitivnih emocija. Pored toga, ovaj hobi uključuje sistematsku tjelesnu aktivnost, koja također može ojačati dobrobit takvog ljetnika.
Ili možete dobiti četveronožnog prijatelja. Mačka ili pas, čak i hrčak - sva su ta stvorenja vrlo predana. Daju puno radosti vlasnicima. To znači da im pomažu u prevladavanju starosti i produžavanju života.
Mnogi stari ljudi nastavljaju putovati do duboke starosti. Za ovo ne morate imati puno novca. Pričekajte ljeto, stavite ruksak na ramena i krenite. U prostranstvima Rusije ili ostatka svijeta postoje hiljade nevjerovatnih i lijepih mjesta na kojima se možete opustiti dušom i tijelom, „napuniti“svoje zdravlje i pronaći sretno stanje duha.
A možete i trebate imati seks, češće odbaciti osjećaj vlastite važnosti, čitati priče o drugim starijim ljudima koji vode aktivan životni stil i osjećaju se sjajno.
Na primjer, Leni Riefenstahl živjela je 101 godinu. Veći dio svog života radila je kao profesionalna redateljica. No, u 71. godini odlučila je roniti i podvodno fotografirati. U sljedećih 30 godina napravila je više od tri hiljade zarona, a novi albumi "Čudo pod vodom" i "Koraljni vrtovi" donijeli su joj novu slavu i novac.
Osoba bilo koje dobi koja je pročitala takvu priču razumije da se u njenom životu može dogoditi još mnogo zanimljivih stvari. Glavno je ne podleći lijenosti i malodušnosti i ne "pisati" se pre vremena kao starac.
