Glasoviran bol često doživljavaju nadobudni muzičari. Da biste izbjegli neugodne senzacije, potrebno je pravilno izvoditi pokrete dok sjedite za instrumentom. A ako se bol već pojavila, tada će vam pomoći nositi se s posebnim vježbama i umirujućim kupkama za prste.
Šta učiniti da vas prsti ne bole prilikom sviranja klavira
Pijanisti početnici često se suočavaju s bolovima u prstima. Stisnuti ili, naprotiv, previše opušteni prsti tokom igre mogu dovesti do vrlo nepovoljnih posljedica. Takozvani sindrom „preigranih ruku“javlja se kada pijanist osjeća nelagodu ili čak bol dok svira, ali bez obzira na to nastavlja intenzivnije vježbati. U međuvremenu su ispravni pokreti ključni za ugodno sviranje i pravilno izvlačenje zvuka.
Ako je pijanist početnik stalno u štipanju, nepravilno diše, previše napreže ruke i prste, ruke se ne opuštaju i prsti ga bole. Da vas prsti ne bi boljeli, morate se pridržavati pravila sviranja klavira, zahvaljujući kojima se ne samo možete riješiti bolova, već i kasnije izbjeći složenije probleme, poput bolesti zglobova prstiju i ruku.
Važnost pravilnog kretanja
Da biste prestali osjećati nelagodu tijekom igre, trebate sjediti uspravnih leđa, laktovi ne smiju biti previše opušteni ili previše sputani, ne smijete pritiskati ili raširiti laktove u stranu, ne smijete se opustiti ili uštipnuti zglobove, ne biste trebali visoko zamahivati prstima, ne biste smjeli igrati ovako, tako da su prsti mlitavi. Također, bol mogu uzrokovati prejak pritisak i pritisak na prste, aktivan rad s laktovima, nepotrebni pokreti tijela. Nepravilno disanje takođe može uzrokovati nelagodu.
Ako se pokreti izvode pravilno, dišite ravnomjerno, tada se nelagoda u rukama i prstima može svesti na minimum. Uz to, ne možete pretjerivati i provoditi previše vremena za instrumentom, čak i ako se bliži važan koncert ili ispit.
Gimnastika za prste
Da biste spriječili da vas prsti bole, korisno je tijekom petominutnih pauza raditi jednostavnu gimnastiku.
Stisnite prste u šaku i naglo ih ispravite. Ponovite 5 puta.
Stisnite prste u šaku i napravite kružne rotacije od 5 u svakom smjeru
Ispravite prste, savijte i savijte prve falange 5 puta.
Stisnite prste u šaku i ispravite jedan po jedan prst, počevši od malog prsta.
Povežite prste obje ruke s kućicom. Čvrsto pritisnite prste i opustite ih 5 puta.
Umirujuća kupka za ruke
Umirujuća kupka za prste korisna je noću. Da biste to učinili, dodajte nekoliko kapi esencijalnih ulja sandalovine, nevena i kantariona u juhu kamilice i umočite prste u nju 20 minuta.
