Teško je pronaći osobu koja nikada nije imala loše navike. Mnoge radnje neugodne za druge ljudi izvode nesvjesno, bez kontrole svojih postupaka. Ako se u djetinjstvu riješite navika grickanja noktiju, češanja glave, prebiranja nosa, dijete će naučiti kontrolirati svoje postupke, što će samo pozitivno utjecati na njegov budući život.
Potrebno
- - salvete za jednokratnu upotrebu;
- - omekšavajuće kapi.
Instrukcije
Korak 1
Branje nosa može dovesti do infekcije koju prljavim noktima kroz rane dovedete na sluznicu nosa. Postoje čak i slučajevi probijanja nosne pregrade prstima. Važno je shvatiti da ove činjenice uopće nisu prijetnje, već stvarnost.
Korak 2
Ako postoji stvarna potreba za čišćenjem nosa, koristite maramice za jednokratnu upotrebu. Zastareli maramica izvrstan je prijenosnik virusa i bakterija koji se dobro ukorjenjuju u organizmu oslabljenom curenjem nosa. Mekane maramice za jednokratnu upotrebu najbolji su lijek u ovoj situaciji.
Korak 3
Kad god primijetite da vam je prst već u nosu, izvadite ga. Kontrolišite svoje želje. Ne dopustite da vam pokreti postanu stabilni refleksi. Odrežite svaki pokušaj zabijanja prsta u nos, čak i kada ste sami.
Korak 4
Zamislite da ste stalno u javnosti kako bi vas strah od sramote zaustavio. Napokon, dok ste na poslu ili u radnji, provodite mnogo manje vremena prebirajući nos. To znači da vaša podsvijest kontrolira vašu lošu naviku, barem na javnim mjestima.
Korak 5
Razvijte druge navike koje će vam pomoći da se riješite loših. Svakog jutra temeljito očistite nos prilikom pranja kako otpad ne bi iritirao nosnu sluznicu. Za omekšavanje osušenih sekreta možete koristiti posebne kapi. Ako imate potpuno čist nos, nijedan svrab neće vas podsjetiti na njegovo postojanje.
Korak 6
Skratite nokte tako da nema šta da se bere. Pogledajte se u ogledalo prstom u nosu. Sigurno vam ovaj spektakl neće biti privlačan. Zamislite da vas tako vide drugi. Razmišljanje o tome pomoći će vam da prestanete kopati nos ako želite.
Korak 7
Pronađite posao za prste. Počnite rješavati slagalice, vezite ili pravite nešto korisno. To će vam smiriti živce i postupno se riješiti štetne i neugodne navike branja nosa.
