Broj ozlijeđenih od pada na ulici znatno se povećava tokom zime. Da biste se što više zaštitili na ledu, pridržavajte se nekih preporuka.
Neophodno je
- - cipele sa niskim širokim potpeticama ili bez potpetica s rebrastim potplatom;
- - ledene cipele.
Instrukcije
Korak 1
Izbjegavajte cipele s visokom potpeticom. Da biste izbjegli padove i ozljede na skliskim cestama zimi, za hodanje birajte čizme ili čizme s niskim kvadratnim potpeticama ili ravnim potplatom. Takođe, rizik od padova minimiziran je ako je potplat zimskih cipela rebrast. Nije mali značaj materijal od kojeg je napravljen: bolje je da je guma ili guma.
Korak 2
Promijenite način hodanja po ledu - krećite se kao da nosite male skije. Budite oprezni, pokušajte odabrati najsigurnije dijelove staze, ali ne zaboravite da i pod snijegom može biti led. Ne držite ruke u džepovima, ako je moguće, nemojte se puniti vrećama - ostavite barem jednu ruku slobodnom za manevriranje u slučaju da se poskliznete.
Korak 3
Ako ne možete održati ravnotežu i osjećate da ćete pasti, pokušajte imati vremena da sjednete kako biste smanjili visinu pada. Ne stavljajte ruku naprijed, jer padom na nju svom težinom možete je slomiti. Isto važi i za vaše noge - pokušajte ih držati zajedno kad padnete. U ovom je trenutku poželjno snažno zategnuti sve mišiće tijela kako bi se zaštitilo koštano tkivo.
Korak 4
Padajući na leđa, morate se pokušati zaštititi od traumatične ozljede mozga. Da biste to učinili, gubeći ravnotežu, pritisnite bradu na prsa i raširite ruke. Šešir ili kapuljača također mogu pomoći u smanjenju rizika od potresa mozga.
Korak 5
Da biste izbjegli ozbiljne ozljede pri padu na skliske stepenice, pokušajte rukama prekriti glavu i lice prilikom pada. Ne pokušavajte usporiti pad nogama i rukama - to će samo povećati vjerojatnost prijeloma i modrica.
Korak 6
Ako je led vrlo jak, koristite posebne podloge protiv klizanja na potplatu - ledene cipele. Jednostavni su za sve, dostupni su u prodavnicama sportske i hardverske opreme i pružaju pouzdanu zaštitu od pada.
